負傷者続出のサッカー選手 予防と対策

サッカーは、接触プレーの多いスポーツですので、どうしても負傷者がでてしまうものだからです。 それでも、できるだけ怪我をしないようにすることは当然の事で、その予防が大事になってきます。

サッカー選手は足でボールを扱い、90分間走り続けるので、足に係る負担は相当のものとなってきます。 それゆえに、トレーニングの段階できちんとしたウォーミングアップを行って体をほぐし、徐々に負荷の大きいトレーニングを組んでいく必要があります。 また、終わった後のクールダウンと体のケアは何よりも大事なモノとなってきます。

試合でしっかりとしたパフォーマンスを出したり、練習中も100パーセントの力で練習を行うことで、技術や力、体力が身についていくわけです。 そのためには怪我をすることなく、トレーニングに集中できるように、予防をきちんとして、危険のある時には無理をしないといった事前の対策も大事になってくるわけです。

サッカー選手の怪我で多い捻挫の対策

捻挫

サッカー選手にとっては足首の捻挫は避けては通れません。

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怪我予防に不可欠なフィジカルトレーニング

フィジカルトレーニング

欧米圏の大柄なサッカー選手と平等に渡り合うためにはフィジカルトレーニングが必要です。

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