食事による怪我への対策

実力があるにも関わらずサッカー選手を引退する人々がいますが、その原因として第一に挙げられるのが怪我による不調です。 名選手と言えども体の不調には勝てません。 フリーキックの名手と言われた一流サッカー選手も、自慢の利き足が故障すればそれだけで第一線から外されています。 アスリートの世界も今やサバンナ同様に弱肉強食です。

怪我によって持ち味を失ったベテラン選手が、似たような個性を持つ後輩にお株を奪われる事例は多々あります。 怪我を予防するためには筋トレやマッサージ、医学的な体づくりが大事です。 そして対策として忘れてはいけないのが、食事面の改善になります。

炭水化物と脂質だけに偏った食事では、ミネラルや各種ビタミンが不足します。 鉄分やカルシウム、マグネシウム、亜鉛などの成分を食事から摂取する事もサッカー選手の仕事のうちです。 そういった栄養を得なければ、見た目こそ良い体格を有していても、チャージによる衝撃で骨折のリスクが出て来ます。